Je valt 's avonds in slaap voor je het beseft.
Niet omdat je zo lekker ontspannen bent.
Niet omdat je zo lekker ontspannen bent. Maar omdat er niets meer over is.
Morgen doe je het weer. Opstaan. Koffie. Doen wat er gedaan moet worden. Werk. Gezin. Afspraken. Mensen die iets van je nodig hebben. En jij geeft het. Altijd.
Je vraagt je niet eens meer af of dit alles is. Die vraag heeft het al opgegeven.
Er is geen groot drama. Geen crisis. Geen moment waarop je huilend op de vloer zit.
Gewoon een leven dat zich herhaalt en jij erin, als een soort schaduw van jezelf.
Van buiten klopt alles. Van binnen is het… stil. Niet het soort stil dat rust geeft. Het soort stil dat voelt als verdwijnen.
Dat is misschien wel het moeilijkste om toe te geven.
Niet dat het pijn doet. Maar dat je het al bijna niet meer voelt.
En toch ben je hier. Iets in je weet het nog.
5 dagen Algarve, Portugal · November 2026 · Maximum 6 vrouwen
Transformatiewerk dat begint in je lichaam, niet in je hoofd.
Ik weet hoe die stem klinkt.
Ik heb haar zelf jarenlang genegeerd.
Vijf jaar geleden zat ik huilend op de keukenvloer.
Mijn lichaam had gezegd: genoeg. Ik had het geprobeerd te negeren, maanden lang. Hard werken. Presteren. Aanpassen. Doorzetten. Mijn lichaam schreeuwde. Maar ik luisterde niet.
Tot het niet meer kon.
En voor het eerst luisterde ik. Niet met mijn hoofd. Met mijn lijf.
In die gedwongen stilte, anderhalf jaar revalideren na long covid, begon ik te voelen. Voor het eerst in dertig jaar voelde ik wat er echt was.
Geen analyse. Geen oplossing. Geen strategie. Gewoon voelen.
Nu, vijf jaar later, leef ik. Echt leven. Verbonden met mijn lijf, mijn waarheid, mijn kracht.
En ik weet: als ik dit kan, kunnen andere vrouwen dit ook.
Dat is waarom ik dit retreat organiseer. Niet omdat ik een diploma heb (dat ook). Maar omdat ik de transformatie heb geleefd.
Je hebt al van alles geprobeerd.
En toch sta je hier.
Therapie. Een nieuw boek. Een weekend weg. Misschien een cursus, een ademsessie, een meditatie-app die je twee weken hebt bijgehouden.
Het hielp. Een beetje. Even.
En daarna was je weer terug. Zelfde patronen. Zelfde gevoel. Dezelfde vrouw die alles draagt en zichzelf op de laatste plek zet.
Maar omdat inzicht alleen niets verandert.
Je kunt in therapie bespreken waarom je zo weinig grenzen stelt. Je kunt begrijpen waar het vandaan komt. Je kunt het haarfijn analyseren.
En dan ga je naar huis. En twee dagen later doe je het weer.
Dat is geen falen. Dat is hoe het werkt.
Patronen zitten niet in je hoofd. Ze zitten in je lijf. In je zenuwstelsel. In reflexen die je lichaam decennialang heeft ingeslepen omdat dat de enige manier was om te overleven.
Praten verandert dat niet. Voelen wel.
Wat kost het als je niks doet?
Nóg een jaar zo doorgaan. Functioneren. Presteren. Geven.
Dat knagende gevoel steeds een laagje dieper duwen.
Tot je op een dag wakker wordt en beseft dat je niet meer weet wie je bent zonder je rollen. Zonder je to-do lijst. Zonder de mensen die je nodig hebben.
Dat moment wil je niet afwachten.
Dit is geen retreat. Dit is een keerpunt.
Niet een weekje ontspannen. Niet yoga op een matje met een smoothie.
Dit is vijf dagen werken. Echt werken, maar dan met je lichaam als startpunt, niet je hoofd.
Geen cursus die je afvinkt. Geen protocol dat voor iedereen hetzelfde is. Maatwerk. Jij, je lichaam, en wat er al die jaren is blijven hangen.
We werken op vijf lagen tegelijk: lichamelijk, emotioneel, mentaal, energetisch en spiritueel. Niet na elkaar. Tegelijk. Omdat dát is hoe transformatie echt werkt, niet als je één laagje oppikt, maar als alles tegelijk begint te bewegen.
Het resultaat is niet een gevoel dat na twee weken weer weg is.
Het resultaat is dat je als een andere vrouw naar huis gaat. Eentje die weet wat ze draagt en wat ze mag neerzetten.
Vijf dagen. Vijf lagen dieper.
Elke dag bouwt voort op de vorige. Dit is geen programma dat je afvinkt. Dit is een reis.
Dag 1 — Aankomen
Je legt alles neer. De agenda, de rollen, de drukte die je meebracht. We beginnen zacht. Jij hoeft hier niets. Alleen aanwezig zijn.
Dag 2 — Voelen
Van denken naar voelen. Je lichaam als toegangspoort naar wat er al die tijd onder lag. Ruimte die je jezelf al zo lang niet hebt gegeven.
Dag 3 — Helen
We gaan naar de kern. Naar wat je draagt dat misschien niet eens van jou is. Dit is de dag die het meest vraagt en het meest geeft.
Dag 4 — Loslaten
Ruimte maken voor wie je werkelijk bent. Achterlaten wat klaar is. De natuur neemt het mee.
Dag 5 — Thuiskomen
Niet wie je was. Wie je nu bent. Je vertrekt niet leeg. Je vertrekt vol.
Elke dag begint met meditatie of beweging. Voedzame maaltijden. Diepe sessies, ceremonies en rituelen én ruimte om te ademen, te wandelen, gewoon te zijn. De details deel ik na boeking.
De Algarve in november.
Er is een reden dat ik hier voor koos.
Je hebt afstand nodig om thuis te komen. Afstand van je rollen. Van je dagelijkse leven. Van je moeten.
Portugal in november is anders dan de Algarve vol zomerdrukte. 20 tot 23 graden. Gouden licht. Rustiger. Stiller. De zee nog zwembaar. Alsof de natuur zelf naar binnen treedt.
De locatie: een boutique huis midden in de natuur. Individuele kamer, jouw eigen veilige plek. Zwembad en tuin. Tien minuten van het strand. 45 minuten van vliegveld Faro, je bent er sneller dan je denkt.
Jouw eigen kamer is geen luxe. Het is een bewuste keuze. Transformatiewerk vraagt om een plek waar je kunt huilen zonder dat iemand het hoort. Stil kunt zijn als je dat nodig hebt. Of wakker kunt liggen en alles kunt verwerken op jouw manier.
Jouw kamer is jouw anker.
Dit is wat je krijgt
Vóór het retreat
Een persoonlijk voorbereidingsgesprek, zodat je voorbereid aankomt, niet blind. Een intakeformulier en persoonlijke afstemming. Online werkboek met voorbereidende vragen en achtergrondinformatie.
Tijdens het retreat
Vijf nachten verblijf in individuele kamer. Alle gezamenlijke ontbijten, lunches en diners. Alle sessies, ceremonies en begeleiding, volledig op maat.
Maximum zes vrouwen. Geen groep van dertig waar je je kunt verstoppen. Zes vrouwen die het begrijpen.
na het retreat
Online werkboek voor integratie, zodat wat er is begonnen niet stopt als je naar huis rijdt. En als je wilt: de mogelijkheid om door te stromen naar Soulshift, mijn 1-op-1 transformatietraject. Geen druk. Geen verplichting. Alleen als jij ja voelt.
Niet inbegrepen
retourvlucht naar Faro
transfer vliegveld (€30–50)
eigen eetmomenten
persoonlijke uitgaven
WAT ANDEREn ZEGGEN
Met Holismetime op retraite in Portugal. We waren met een klein groepje en hierdoor voelde ik mij veilig. We begonnen de dag met meditatie en/of lekker bewegen. Daarna had Christa een mooi programma in elkaar gezet zodat je goed met jezelf aan de slag kon. Ik had een probleem die ik dacht zelf al verwerkt te hebben maar tijdens een sessie op het strand kwam deze in alle hevigheid bij mij naar boven. Christa heeft mij diep laten gaan maar uiteindelijk kon ik het vergeven en loslaten en voelde mij daarna heerlijk bevrijd. Het gevoel van deze bevrijding is onbetaalbaar want dit gevoel draag ik nog steeds bij mij. Ik moet ook nog vaak terug denken aan dit mooie retrait in een prachtig deel van Portugal.
Een jaar geleden zat ik geestelijk niet goed in m'n vel wat zich o.a. uitte in neerslachtigheid. Ik had al reiki behandelingen bij Christa gehad. Ze vertelde dat ze een retreat ging houden in Portugal en of ik mee wou gaan, wat ik heb gedaan. Dit heeft mij heel veel goed gedaan voel me geestelijk weer stabiel en heb weer zin in het leven. Ik kan iedereen aanraden om dit mee te maken.
Afgelopen jaar ben ik meegeweest naar Portugal. Ik heb er veel rust ervaren. De dagindeling was heel prettig. Het retreat was ontspannend, maar ook intensief aan jezelf werken. De cacaoceremonie en de blauwe lotus ceremonie waren voor mij heel mooi. De sessies waren wederom intensief maar daardoor inzichten gekregen waar ik nu nog steeds mee verder kan. Daarnaast hebben we ook ontspannende dingen gedaan zoals het bezoeken van een stadje en een mooie strandwandeling. De afsluiting op het strand om alles achter te laten was echt een afsluiting van een hele mooie week vol inzichten, veel lol en samen er voor elkaar zijn.
Dit retreat is voor jou als…
Je moe bent van bewijzen. Van aanpassen. Van doorzetten terwijl je van binnen op leeg rijdt.
Je van buiten alles op orde hebt, maar weet dat er iets wezenlijks ontbreekt.
Je al jaren voelt dat er meer in je zit, maar niet weet hoe je erbij komt.
Je klaar bent met nóg een cursus. Nóg een boek. Nóg een quick fix die drie weken werkt.
Je wil voelen in plaats van analyseren, ook al vind je dat spannend.
Je ruimte wil nemen voor echte verandering. Omringd door vrouwen die het begrijpen.
Dit is niet voor jou als…
Je op zoek bent naar een mooie vakantie met wat yoga erbij.
(Boek dan een wellness hotel, die zijn er genoeg.)
Je nog niet klaar bent om iets te voelen. Dat is oké. Maar dan is dit niet het moment.
Je verwacht dat vijf dagen alles oplost zonder dat jij ook maar iets hoeft te doen. Transformatie vraagt iets van je. Altijd.
Je hebt al lang gewacht.
Op het perfecte moment. Op meer tijd. Op minder drukte.
Maar dat moment komt niet vanzelf. Dat weet je.
Je leest dit niet omdat je op zoek was naar een vakantie. Je leest dit omdat iets van binnen zegt: ja, dit, nu.
Dat gevoel, die stem, is niet voor niets. Het is dezelfde stem die je al jaren probeert te bereiken. Je lichaam. Je intuïtie. Je waarheid.
Die stem liegt niet.
Er zijn zes plekken. Dat is geen kunstmatige schaarste. Dat is wat ik aankan om iedere vrouw de aandacht te geven die ze verdient.
VEELGESTELDE VRAGEN
Heb ik ervaring nodig met coaching of healing?
Nee. Je hoeft alleen bereid te zijn om te voelen in plaats van te denken. Dat is genoeg.
Kan ik alleen komen?
Ja. De meeste vrouwen komen alleen. En dat is juist krachtig, je bent er alleen voor jezelf. Geen partner, geen kinderen, geen mensen die iets van je nodig hebben. Alleen jij. Eindelijk.
Heb ik een eigen kamer?
Ja. Altijd. Transformatiewerk vraagt om een plek waar je volledig jezelf kunt zijn, waar je kunt huilen zonder dat iemand het hoort, stil kunt zijn als je dat nodig hebt, of wakker kunt liggen en alles kunt verwerken op jouw manier. Jouw kamer is jouw anker.
Wanneer moet ik aankomen en vertrekken?
Het retreat start op vrijdagavond 6 november. Het is prettig als je in de ochtend of middag aankomt, zodat je rustig kunt inchecken en de dag kunt beginnen zonder gehaast te zijn. We sluiten af op dinsdagochtend/-middag 11 november, plan je terugvlucht dus bij voorkeur in de middag of avond. Na boeking ontvang je alle praktische informatie inclusief een handig overzicht voor je vluchtplanning.
Hoe kom ik er?
Vlieg naar Faro, er zijn veel directe vluchten vanuit Nederland. Transfer: taxi €40–50, Uber €30–40. De locatie ligt 45 minuten van Faro. Ik help je met andere vrouwen in contact te komen voor een gedeelde transfer.
Wat als het emotioneel zwaar wordt?
Dan ben je precies op de goede plek. Zwaar betekent dat er iets beweegt en dat is precies wat we hier doen. Ik draag voortdurend zorg voor jouw veiligheid en ga nooit verder dan jij aangeeft. Jij bepaalt altijd je eigen grenzen. Tegelijkertijd zal ik je zacht blijven uitnodigen om net iets verder te gaan dan je gewend bent, want daar zit de transformatie.
Wat als ik moet annuleren?
Tot 1 september 2026: volledig bedrag terug minus de aanbetaling van €347. Tussen 1 september en 1 oktober: 50% restitutie. Na 1 oktober is restitutie niet meer mogelijk. We adviseren een reis- en annuleringsverzekering. In overleg kun je jouw plek overdragen aan iemand anders.
Moet ik Engels spreken?
Nee. Het retreat is volledig in het Nederlands.
De investering
€1.497
Inclusief vijf nachten verblijf, alle sessies, begeleiding en gezamenlijke maaltijden.
Zet dat even naast wat een jaar lang doorgaan je kost. Niet in euro's. In energie. In gemiste momenten. In het gevoel dat je naast je eigen leven loopt.
Dit is geen uitgave. Dit is het besluit om jezelf eindelijk serieus te nemen.
Vrijdag 6 november — dinsdag 10 november 2026
Algarve, Portugal · Maximum 6 vrouwen
Betaalopties:
Optie 1: volledig bedrag €1.497 bij boeking
Optie 2: 3 maandtermijnen van €499
Optie 3: aanbetaling €347 bij boeking (niet-restitueerbaar) + restant in termijnen, volledig voldaan voor 1 oktober 2026
We adviseren een reis- en annuleringsverzekering.
Dit is jouw uitnodiging
Niet van mij.
Van die stem die al een tijdje probeert door te dringen.
De stem die weet dat jij meer bent dan de rollen die je vervult.
Die weet dat dit meer is dan een vakantie.
Je hoeft haar niet langer te negeren.
Holistische retraite Portugal 2026
voor de vrouw die klaar is
Dit vrouwenretreat in Portugal combineert holistische therapie, lichaamswerk en diep transformatiewerk. Ideaal voor vrouwen die last hebben van stress, emotionele uitputting of burn-outklachten, en op zoek zijn naar meer dan symptoombestrijding.
We werken gelijktijdig op vijf lagen: lichamelijk, emotioneel, mentaal, energetisch en spiritueel. Dat is waarom de resultaten duurzaam zijn.
Vragen? Mail naar [email protected]
Christa Hartgers-Boers | HolisMetime