Hoe meer je deelt, hoe beter ik de meditatie op jou kan afstemmen.

Denk aan:

• Wat speelt er nu in je leven? (stress, verdriet, overgang, zoekende)

• Wat wil je voelen na de meditatie? (rust, helderheid, kracht, verbinding)

• Welke situatie wil je ondersteunen? (slaap, werk, relaties, beslissingen)

• Wanneer ga je hem luisteren? (ochtend/avond/tussen de dag)

• Wat helpt jou ontspannen? (natuur, adem, visualisatie, bodyscan)

• Voorkeur voor achtergrondmuziek of stilte?

Gebruik je eigen woorden!