De kracht van journaling

Terug naar je eigen waarheid

Ken je dat gevoel dat je hoofd overloopt? Duizend gedachten die door elkaar razen, terwijl je ergens diep vanbinnen verlangt naar rust, overzicht en helderheid? In onze drukke levens verliezen we soms het contact met wat er écht in ons leeft. We worden geleefd in plaats van dat we zelf aan het roer staan. Journaling kan je helpen om dat roer weer stevig vast te pakken.

Wat is journaling eigenlijk?

Journaling is meer dan “een dagboek bijhouden”. Het is een bewuste oefening in zelfreflectie. Een moment op de dag waarop je stopt, je pen pakt en contact maakt met wat er vanbinnen speelt. Dat kan door vrij te schrijven wat er in je opkomt, of juist door te werken met vragen, thema’s of opdrachten die je op weg helpen.

Waarom werkt journaling zo krachtig?

    1. Je hoofd leeg, je hart vol
      Door te schrijven geef je je gedachten en gevoelens letterlijk een plek. Je creëert ruimte in je hoofd en brengt orde in de chaos. Wat vaag voelde, wordt helder. Wat je wegdrukte, mag er zijn.
    2. Bewustwording en inzicht
      Schrijven maakt zichtbaar wat onbewust in je leeft. Je komt erachter welke overtuigingen, patronen of angsten je belemmeren. Maar ook: wat je écht wilt, wat je nodig hebt, wat je raakt.
    3. Een veilige bedding voor groei
      Journaling is een plek waar je eerlijk mag zijn. Waar je niet hoeft te presteren of pleasen. Alles is welkom. Juist dát maakt het een krachtig instrument voor innerlijke heling en persoonlijke transformatie.
    4. Je leert jezelf vertrouwen
      Door regelmatig te schrijven, word je je eigen kompas. Je leert luisteren naar de fluisteringen van je intuïtie, naar de signalen van je lichaam en naar de wijsheid in jou.

Hoe begin je met journaling?

Je hebt eigenlijk niet veel nodig. Een schrift, een pen en een beetje tijd voor jezelf. Maar wat je helpt om écht de diepte in te gaan, is werken met vragen die uitnodigen tot zelfonderzoek. Denk aan:

  • Wat houdt me op dit moment bezig?
  • Wat voel ik, en waar voel ik dat in mijn lichaam?
  • Wat zou ik doen als ik helemaal op mezelf vertrouw?
  • Wat heb ik vandaag van mezelf geleerd?

Journaling in mijn praktijk

In mijn sessies en trajecten zet ik journaling heel bewust in als tool. Niet als ‘verplichte huiswerkopdracht’, maar als uitnodiging om dichter bij jezelf te komen. Het helpt mijn cliënten om hun innerlijke wereld te verkennen, blokkades te doorbreken en hun eigen waarheid te (her)vinden.Binnenkort lanceer ik een fysiek journal met schrijfscripts, inzichtvragen en ruimte voor reflectie op thema’s als vertrouwen, loslaten, manifestatie, actie, heling en liefde. Een plek om écht te landen in jezelf.

Wil jij dit ook ervaren?

Begin vandaag nog met schrijven. Al is het maar 5 minuten. En als je merkt dat je verlangen voelt naar meer verdieping: je bent welkom in mijn trajecten, workshops of met mijn journal.
Want jouw waarheid zit al in jou. Je hoeft alleen maar te luisteren.

🎧Beluister de aflevering:

Blijf in contact

Voel je na het lezen de behoefte om zelf te gaan schrijven?

Gun jezelf een moment van rust, een pen en een paar eerlijke vragen.
Je hoeft het niet perfect te doen, alleen maar oprecht.

Ontdek het journal
Terug naar alle artikelen