Welkom

Welkom bij de eerste stap in jouw journalingreis.
In deze les neem ik je mee in mijn persoonlijke verhaal en laat ik je voelen waarom journaling zo’n krachtige tool kan zijn voor zelfzorg, helderheid en persoonlijke groei.
We gaan samen ontdekken waarom schrijven in een journal veel meer is dan alleen gedachten op papier zetten. Het is een manier om thuis te komen bij jezelf.

Inspiratie

Journaling is voor mij een anker geworden in een drukke wereld.
Elke keer dat ik mijn pen oppak, geef ik mezelf toestemming om even te stoppen, te voelen en te luisteren naar wat er werkelijk in mij leeft. Of het nu gaat om kleine dagelijkse dingen, grote verlangens of innerlijke worstelingen, mijn journal is een veilige plek waar alles er mag zijn.
Dat gun ik jou ook.

Wat heb je nodig voor deze les?

• Een schrift of journal dat goed voelt voor jou

• Een fijne pen die lekker schrijft

• Een rustige plek waar je even ongestoord kunt zijn

Wat is het doel van deze les?

• Je laten ervaren wat journaling voor jou kan betekenen

• Je inspireren om journaling toe te voegen aan je dagelijks leven

• Je laten voelen hoe schrijven kan bijdragen aan zelfreflectie en innerlijke groei

Verdieping

Journaling is zoveel meer dan alleen schrijven over je dag.
Het is een uitnodiging om dieper te luisteren naar jezelf, om te ontdekken wat je bezighoudt onder de oppervlakte.
Door te schrijven kom je los van je gedachten en creëer je ruimte voor nieuwe inzichten, rust en verbinding met wie jij werkelijk bent.

Of je nu elke dag een paar regels schrijft of af en toe in je journal duikt: iedere keer dat jij jouw innerlijke wereld op papier brengt, geef je jezelf een prachtig cadeau.

Jouw oefening

Pak je journal en je pen erbij.
Zoek een plek waar je even alleen kunt zijn en je jezelf volledig mag ontmoeten.
Schrijf vandaag vrijuit over de volgende vraag:

• “Wat brengt mij hier?”

Sta jezelf toe om zonder oordeel te schrijven. Alles wat in je opkomt is welkom.
Voel hoe het is om even niets te hoeven, behalve te luisteren naar jezelf.

Werkblad voor jou

Het werkblad geeft je een fijne, rustige structuur om jouw eerste journalmoment te ondersteunen.

Reflectie

Na deze les zul je een helder inzicht hebben in de kracht van journaling en voel je hoe schrijven een brug kan slaan tussen je hoofd en je hart.
Je bent nu klaar om jouw eigen journaling op te starten, als een liefdevolle gewoonte die je steeds weer terugbrengt naar jezelf.